问题分析:减肥是一个需要长期坚持,循序渐进的过程,短时间内瘦下来对身体是健康是十分不利的,建议采用健康的减肥方式进行减肥。
指导意见:减肥的原则就是少吃多动,饮食上需要清淡饮食,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,多喝水多运动,保持大便通畅。运动可以采用,快走,慢跑,等有氧运动的方式,每次坚持至少三十分钟以上,长期坚持才能瘦下来。
中医认为肥胖多有痰湿聚集,水湿内停有关,治疗应以健脾为主,常用的方药有补中益气丸,参苓白术丸,山楂,荷叶,决明子等泡水喝也有减肥的作用。