腰椎间盘突出可以跑步锻炼吗

腰椎间盘突出和腰椎增生不是一样的，二者的发病诱因是不一样的，而转归确实一样的，都会引起椎管狭窄，椎间盘可以导致单侧神经根受压，而骨质增生引起的主要是整个椎体受压。腰椎间盘突出是神经受到压迫出现的，腰椎增生是老年人才有的。

腰椎间盘突出和骨质增生这两类疾病在严重程度上并没有可比性。这两类疾病在本质上首先是一类疾病。它们都是由于腰椎的退行性的改变所导致。另外这两类疾病在临床上发作时。可轻可重。对二者进行比较没有意义。如果仅仅有轻度的腰椎间盘突出，或者轻度的骨质增生，可以没有任何临床症状。而如果这些突出的部位或者增生的部位，对于周围的神经产生压迫，才会表现出相应的典型症状。

腰椎间盘突出和腰肌劳损需要进行鉴别，腰肌劳损。一般大多疼痛发生于腰部的两侧，局部按压可以有疼痛，点此外通过热敷休息可以好转。另外不会产生压迫症状。还是要去医院做一个磁共振看一下，毕竟诊断明确才能指导治疗。

腰椎间盘突出的症状跟突出程度有关系，轻微的突出如果没有压迫神经根，那可以没有任何的症状。如果是椎间盘突出，压迫一侧神经根，那可以导致出现一侧的腰腿疼痛，也可以引起下肢乏力，感觉麻木等症状。压迫严重的可以导致疼痛剧烈，影响到正常行走。最典型的症状是从腰部向一侧下肢的放射性疼痛，特别是在弯腰以及抬腿的时候，症状会明显加重。

腰椎间盘突出是椎间盘组织局限性移位超过椎间隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不适症状。还是很有可能的，还是在患处外敷活血止痛的膏药，内服活血化瘀的药物，再配合理疗，如按摩或牵引等综合治疗。

腰椎边缘骨质增生就像是人老了，脸上长满了邹纹一样，本身不要疼痛，但会刺激周围软组织产生无菌性炎症引起疼痛。随着年龄的越来越大，骨头钙质流失多，骨质较为疏松，形成骨质增生。

因为做过腰椎间盘的手术，不能做一些剧烈性的运动，弯腰的体力活也不能做，这样就会导致一些脂肪的堆积，造成体重的增加。如果想减肥锻炼可以采取游泳，快走等方式来锻炼。

可以根除的，只要治疗的及时，腰椎间盘突出症原因有很多，可以到骨科医院做个检查，也可以卧床休息，病人还可以用一下推拿按摩，但是推拿按摩的手法很多，病人一定要正规的医院进行就诊。

临床工作中不需要这样运动，避免加重病情，给机体带来不适反应现象。积极对症处理治疗，按时复查。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予消炎止疼对症，针灸磁热疗辅助。必要时微创手术处理治疗。

腰间盘突出如何锻炼腹肌，最常见的方式是使用仰卧起坐，我们可以固定下肢，然后采取头部上抬的方式来锻炼，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同时上台，这种方式来锻炼，需要指出的是这类锻炼方式需要根据个人的体力，不同的身体状况量力而行，不要过度锻炼。