目前的身高标准体重85-95公斤更合适。现在的体重比标准体重大约高30公斤。需要适当减肥。如果想有效减肥,可以进行有效的体育锻炼或通过健身制定合理的减肥计划。
同时,有必要控制饮食,不要吃太油腻和高热量的食物,只有坚持减肥才能有效。