你好,你的情况是要考虑之的,但你的情况年龄较轻。肩周炎出现比较早了建议可贴一些膏药,来缓解症状并起到治疗作用,并通过多喝开水,多吃蔬菜水果,适量运动,保持充足睡眠,注意保暖等,以提高抵抗力.希望能帮到你以上是对“肩周炎怎么有效缓解和治疗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!