答
医生回答
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健康指导：您好！您要减肥了，请选择健康正确的方法来减肥，既可以达到减肥的效果还可以坚强体质，健康的方法就是运动和控制饮食，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
对于您来说，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
希望我的回答可以帮到您！
