肥胖今年20了183cm重90多公斤了06年因为暴饮暴食

06年因为暴饮暴食肥胖，今年20了183cm重90多公斤了，考虑是饮食过度导致的肥胖。1天只吃苹果生黄瓜西红柿或者在加点白菜和芹菜全部生吃，能起到减肥作用，但你进食的这些蔬菜水果只能提供维生素等微量元素，建议适当增加少许主食，以提供机体正常代谢所需的能量，否则的话容易低血糖，造成头晕等不适。

减肥节食要循序渐进，一步步来，不可操之过急。关键是要加强锻炼，可以消耗掉体内多余的脂肪。有晚上的时候做仰卧起坐，或俯卧撑。

减肥效果不会太明显，建议增加慢跑等全身运动，祝你减肥顺利！