您好,根据你的描述,你的脾脏和肾脏阳虚,患有骨质疏松症。牛奶是可以口服的,补充牛奶可以补钙,另外骨质疏松可以口服碳酸钙D3片,建议随访骨密度。
以上是对“我脾肾阳虚湿气重多年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!