跳绳,是一个锻炼身体的运动,但是过度跳绳,是会损伤到膝盖的。平时要注意做好保护膝盖的措施,比如绑个膝盖的垫子。平时运动时间也不要太长,要注意循序渐进,跳绳时避免挑战姿势难度大的项目。
如果出现膝关节损伤的情况,首先要进行冷敷处理,避免浮肿,24小时以后可以进行热敷缓解,同时配合三七伤药片进行活血化瘀的治疗。