速看 50多岁的人已切除卵巢和子宫要吃什么好
你好,切除子宫和卵巢,你的身体中雌激素等激素锐减或者消失.实际效果就和女人更年期以后一样的.这个时候易于导致抑郁,颓丧,紧张焦虑,喜怒无常.等雌激素撤退的表现.指导意见调整饮食,增加活动随着年龄的增长,基础代谢逐渐下降,热能需要减少,所以膳食必须合理调整.否则摄入热能过多,势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病.每天摄入的能量也减少,也就是比以前稍微减少饭量,尤其是动物性的食物,肥肉混油等.另外,碳水化合物应占每天总热量的55%~60%,以谷类为主,限制甜食;脂肪摄入应控制在30%以下,并以植物油为主,应有一定数量的瘦肉,鱼类和蛋类等动物蛋白,适当补充豆制品,多食新鲜蔬菜和瓜果.至于食盐应控制在每天5克以下.运动不仅能增加热能消耗,促进机体代谢,增强体质,且能降低血胆固醇和甘油三脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力.此外,还能刺激成骨细胞,使骨组织增加,防止骨质疏松.平时要加强锻炼,但要量力而行,循序渐进.雌激素的撤退,女性容易得骨质疏松,严重的会骨折,所以不要办太重的东西,不要出大力,多吃含钙高高的食物,最好买上钙片,每天都吃.注意卫生,定期检查阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,变得菲薄,上皮细胞内糖原量减少,阴道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特别注意阴部清洁卫生。