性欲好像有点不规律，应该怎么解决

医生，我平时都是自慰后一个礼拜到两个礼拜间，会比较清心寡欲，不思淫欲，但是像89天不自慰后，就会又有膨胀，想要的感觉，然后又会是放过，但是感觉一次过后第二天还是想要，然后就会导致要么就不射，要么就可能三天射了三四次，应该怎么解决啊，单身，用手或者玩具，我感觉这样三天射三次之后会很累，但是如果一个礼拜这样下来释放一次又不太够，要么就没射好久要么就要射好多次，应该怎么解决呢，这样正常吗？