你好,如你所述,建议你在日常生活中,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例奶类(人奶,牛奶,羊奶等),加强营养,改掉不良习惯,希望能帮到你。
另外,建议你近期吃些排骨,或者豆类产品,多吃些高钙、高蛋白质的。最好的莫过于(如果消化没什么问题,食物比药物补充钙质要好)奶制品(如果对牛奶不过敏)和豆类、牛羊肉、排骨汤,不要吃鱼虾等易过敏的食物。
对指甲恢复有较好作用。