你如果不是上倒班,那就是自我把生物钟打乱了,你肯定经常是熬夜不知干什么,然后日久就形成习惯。人的精力是有限的,晩上不能好好休息,那白天自然要犯困的。
古人有训:日出而作,日落而息。这不光符合自然规律,就从低碳生活、节约能源方面也是很有益处。所以你必需纠正现在状况。
开始可以先强迫自已晚上必需按时睡眠,白天努力工作或学习,不过几天就可以纠过来的。愿你今晚能休息好。