跑步有瘦腿的作用,尤其是对大腿肥胖,作用更好。跑步属于一种全身性运动,多数肌肉都会参与,不过大腿肌肉做功会更多一些。
肌肉运动的时候,需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。不过运动开始的时候,多先由葡萄糖提供能量,运动超过30分钟,则会消耗比较多的脂肪,起到减肥效果。