降血糖血脂的茶有哪些

山楂，决明子及荷叶茶，绿茶等，都可以讲血脂，血糖高要注意平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获取均衡营养。

也吃升糖指数低的蔬菜，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、猕猴桃、青苹果；蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等；

主食选择粗粮。饮食清淡、低盐、低脂、低糖。同时在要密切的关注血糖，适量运动。