我也不知道自己是肾阴虚还是肾阳虚

问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征， 中途疲软一般属于肾阴虚，需要中医把脉，四诊八纲,中医通过望、问、闻、切四诊手段，诊察病情，以及运用阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八个纲领对病情进行归纳分析和辨别，会辨明病情，对症治疗。

一般可以口服六味地黄丸治疗。意见建议：多吃羊肉，牛肉，牛奶，鸡蛋等优质蛋白，多做室外文娱体育活动，精神愉快，多接受紫外线照射，多喝开水。

控制性交频率，养精蓄锐，厚积薄发，会有利于康复。