你好!你的情况应该考虑是右侧腰肌劳损和膝关节退行性改变表现,可以药物治疗,理疗,减轻症状,平时通过锻练促进恢复。
你的情况建议口服诺福丁止痛,氯唑沙宗片解除肌肉痉挛,氨基葡萄糖胶囊促进关节滑膜修复,局部热敷、按摩,免负重锻练腰部、膝部肌肉、韧带的力量,应该有效。