你好,中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化。一般是由于气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因所导致的,如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则;
如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;
若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。