女性应该多吃高维生素含量的食品,像菠菜、黄瓜和番茄,不仅含有维生素,而且含有纤维素,一方面可以帮助女性补充营养,另一方面也能促进消化和预防女性便秘。
其次,在月经期间,女性也应该吃更多的具有补血作用的食物,可以选择吃猪肉、动物肝脏、牛肉等,这些食品铁含量很高,具有补血的作用。