问题分析:按照你的描述你现在的情况很可能是膝关节有退变引起的下蹲时间长了就会出现站立困难,不知道是否伴有疼痛不适呢?
意见建议:平时注意少活动尤其减少上下楼和跳跃等运动,坐时间长了适当的进行膝关节的屈曲活动,口服点活血通络和营养软骨的硫酸氨基葡萄糖胶囊。