根据你的主诉可以知道,考虑是钙的缺乏导致的骨刺,和受到风寒劳累导致的关节炎。
1.基于年龄的关系,积极地补充营养素,鲨鱼软骨素胶囊和钙镁片,复合维生素效果不错。
2.注意防寒保暖,营养均衡,适度的练习拉筋,和拍打效果还可以。