健康指导:不能拉长 身体处于肌肉含量高的状态,如果继续运动,只会使肌肉更发达,减去少量脂肪,如若等肌肉得到休息,转化为软肉,脂肪,到时减肥会比较容易 推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈