我的胫腓骨骨折已有4个月了，该如何锻炼？

此时情况必须在临床医生的辩证检查后在进行必要调理。最好在康复医生的指导下进行循序渐进的功能锻炼。骨折后两周内，功能锻炼主要方式包括：①是肌肉等长收缩即在保持关节不动的情况下使整个下肢肌肉用力，然后放松。

②保守治疗的可做足趾各关节的主动活动，手术固定的可加做踝膝关节的被动活动。此类锻炼有利于肿胀的消退，防止肌肉萎缩和关节粘连；

骨折后3—6周时间里，患者除继续做肌肉等长收缩锻炼外，还可逐渐开始进行一些主动的关节活动；骨折临床愈合后，则可进行全面的肌肉和关节功能锻炼，逐步恢复小腿的活动功能；

骨折晚期的功能锻炼，应坚持到小腿关节和肌肉完全恢复为止。负重起始时间主要依据骨折固定后所获得稳定的程度，并结合考虑各种固定的类型而定。

在骨折复位、固定稳定的情况下，部分负重可在骨折后3-6周开始，但必须正确使用双拐，而非单拐。逐渐过渡到骨折愈合后，才可去掉双拐完全负重行走。

此过程中应避免使用单拐，因为这将促使患者完全负重后步态异常。