轻微妄想症吃点什么好

通过饮食调理，适量增加身体活动，配合精神上的排解。也可以配合点维生素，调节大脑神经，也可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上。

睡眠障碍的诊断标准是睡眠时间的长短，睡眠过程中惊醒的次数以及睡眠过程中有无困倦，早醒，多梦的现象，一周中有三次失眠，且持续时间达到一个月以上。平时要放松心情，不要有太大的压力。

属于心理以及精神方面的一个疾病，应尽快去当地正规医院接受治疗。平时要多运动，多跟人交流，控制自己的情绪，放松自己的心情。饮食上多吃些蔬菜、水果，不要吃太过油腻的食物。

首先的话就是说长期的失眠，然后像这样，可以尽量的放松自己，找到失眠的因素再做治疗，并且平时要吃一些有助于安神的食物。然后平时也能够适当的吃一些对症的药物治疗，会有点轻微的神经衰弱。

失眠按照病因可分为原发性和继发性两大类。具体原因包括：情绪波动引起失眠的最直接因素是情绪的波动，主要以焦虑、抑郁、愤怒、委屈、兴奋等情绪为代表，包罗万象的情绪都可能直接影响睡眠。对失眠的认知。神经系统紊乱、父母的遗传是失眠的生物学因素。躯体疾病、其它精神障碍。工作压力与夫妻关系。错误的归因。

神经紊乱应称自主神经功能紊乱。治疗上主要是一般治疗，去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等，早睡早起，生活要有规律；心理疏导，自我调整心态、放松精神。药物治疗，调节植物神经功能的药物、对症治疗药物、病因治疗。

社交恐慌原因是遗传因素，社交恐惧症也具有遗传性，如果自己的父母有社交恐惧症，那么自己被遗传的几率还是非常高的。其次还有心理因素，环境因素，其实最主要的关系是因为心理原因，心里害怕不敢跟身边的人将接触，胆小怕事，性格，处于内向，从而导致自己出现社交恐惧症。

如果突然得精神病还是比较少见的，绝大部分的精神疾病，都有长时间的疾病发展过程，而这段时间被家里人发现的情况是很少的精神疾病的原因有遗传，也有某些矛盾、危机、紧张和创伤可能会导致精神疾病，比如一个人长期处于高强度的工作中，压力比较大。

人格障碍是一种以观念、外貌和行为奇特以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。这类人一般较孤独、沉默、隐匿，不爱人际交往，不合群。两者并不是同一种概念。

人格分裂症是一个医学上的名词，是指性格的多重性，即是我们平常所说的双重人格。主要是心理治疗、精神治疗，去专业的医疗机构治疗可能会有效果。治疗上要修复基因，综合调理；激活细胞，全面营养，消除精神压力；改善睡眠，提高大脑记忆力，保障大脑中枢神经的稳定。