问题分析:含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等 蛋类如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高 意见建议 此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。