出国旅游回来，发现身体累，没精神，该怎么补

可以配合中医中药进行治疗。另外，还可以自己在家里面进行康复训练同样可以达到治疗目的。

1、二豆苡米粥：绿豆、赤豆、苡米各25g将二豆及苡米淘洗先取二豆煮开花后下苡米煮为稀粥待熟后调入白糖服食每日2剂可清热解毒消肿止痛适用于病变初期髂膝疼痛局部肌肤灼热口干苦粘者　2、龟鳖猪脊髓膏：水龟、鳖鱼各2只猪脊髓250g冰糖250g生姜10g将龟、鳖去内脏洗净猪脊随洗净生姜切碎加水文火煮至烂熬去骨加冰糖文火浓缩成膏候温装瓶每日早晚各服一汤匙温开水送服可滋阴清热补肾壮骨适用于病变后期体瘦内热盗汗口干等　3、对于股骨头坏死吃什么好这个问题还可以食用十全大补汤：猪肉500g猪肚、乌贼鱼各5og党参、炙黄芪、炒白术、酒白芍、茯苓各1og肉桂3g熟地、当归各15g炒川芎、炙甘草各6g生姜30g猪杂骨、葱、花椒各适量将猪肉、猪肚、墨鱼洗净葱、姜、杂骨拍破余药布包同放锅中加清水、姜、黄酒、食盐适量煮沸后转文火煮至肉、肚熟后取出切片、放回汤中去药包煮沸即成每日早晚各服一碗服完后隔5日再服下1剂连续5-1o剂可双补气血适用于病变后期气血亏虚肝肾不足面色萎黄、肢软心悸等

你好，头晕的原因有很多，营养不良，贫血，血压及颈椎疾病，脑血管的疾病，都可引起。另外，晚上休息不好也容易引起头晕。应去医院就诊。以确定病因对症治疗。可以口服安神补脑液液促进睡眠。平时注意休息，避免过于剧烈的运动。起床时注意安全。祝身体健康。

是碱性食物，区分酸碱性食物是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。鲜牛奶在人体内代谢后的产物含钾、钠、钙、锌、镁等金属元素，所以说鲜牛奶是算碱性食物的。指导意见保持人体内的酸碱平衡．是依赖所摄入的食物的酸碱性以及排泄系统对酸碱平衡进行的调节来实现的。食物的酸碱性是指食物经过消化吸收之后在体内代谢后的结果。如果食物代谢后所产生的磷酸根、硫酸根、氯离子等离子比较多，就容易在体内形成酸．而产生酸性反应。如果产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应。这和食物中的矿物质含量有关。一般来说．含有硫、磷等矿物质较多的食物，是酸性食物；含钾、钙、镁等矿物质较多的食物．为碱性食物。有些食物如提炼得很纯的油脂、糖、淀粉等．基本上不合有上述两大类元素，因此属中性食物，这些食物不影响体液的酸碱度。由此可知，所谓的酸性食物不能理解为有酸味的食物，有酸味的水果如番茄、橘子、山楂、杨梅等经体内代谢后．对人体的最终影响是碱性的。那么常见的碱性食物有哪些呢?如豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、蘑菇、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、莴笋、香菇、胡萝卜、竹笋、马铃薯、魔芋、海带、紫菜、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、苹果、梨、草莓、板栗、柿子、牛奶、葡萄酒等。那么酸性食物主要有哪些呢?如大米、面粉，动物肉类(牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉等)及蛋类等。一般中老年人每日所需主食为300～400克。若再吃些碱性的根块食物如番薯、马铃薯等，主食的量还可适当减少。动物肉是最主要的酸性食物．一般每日应控制在loo克之内。平时要多吃蔬菜和水果等碱性食物．避免引起酸性体质。

引起幻听的原因有心理因素，如过度精神紧张；身体某部疾病，如听觉中枢障碍或精神病；药物作用，指导意见如吸食或注射过量麻醉剂，吸食da麻及错食致幻物质，药物过敏等。幻听是出现于听觉器官的虚幻的知觉，是精神病人常见症状之—．尤其多见于精神分裂症。建议你就诊精神内科检查，在医生的指导下调整用药。

建议你平时要注意清淡饮食，忌辛辣煎炸刺激性食物，忌酒，浓茶咖啡。建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激，注意休息，不能熬夜。适当运动多晒太阳，增强体质。以上是对“脾大吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，脱发的原因比较复杂，如内分泌异常，精神过度紧张导致毛囊毛乳头发生改变和营养不良，各种病菌感染等建议去看一下中医，开几剂中药调理，平时注意护发，少吃油炸辛辣食物，适当补充维生素A，B6等，保证充足的睡眠，祝您健康

你这种情况最主要的治疗方法需要以消炎药物治疗为主，配合局部的理疗来恢复。近期不能长时间的站立和坐立，可以配合局部针灸理疗按摩热敷的方法来缓解症状。

你好，口干这种情况一般的情况往往是和体质的情况有关的。一般的情况往往是有虚火的情况或有火旺的情况引起的。建议你可以用七味白术散,小建中汤,金匮肾气丸等方.还要注意检查是否是糖尿病祝您健康。

你好、舌头下面长了痘痘考虑是身体内热。可以多吃点味苦的东西，比方喝点苦丁茶、菊花茶，吃点苦瓜，都可以缓解。指导意见建议清洁卫生，多喝点水，保持饮食与生活的规律，要多吃一些绿色的蔬菜与水果，多吃新鲜蔬果，别吃辛辣刺激食、服用一段时间维生素C片。