阳痿是指男性在性生活时,阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久,不能完成正常性生活,或阴茎根本无法插入阴道进行性交。每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时,肛门往上提的动作,每日早晚各五次。