预防颈椎病一定要注意休养,避免劳累过度,平常不要长期低头伏案工作。这样就可以预防疾病的发生。首先我们要知道这个颈椎病的发生,主要有可能是由于长期低头过多,或者是由于睡觉枕头太高,同时人体到了30岁以后,都容易出现骨头退行性病变,都容易导致骨质增生。