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患者提问
头痛失眠,精神不振,白天夜晚闭眼就头痛
以前有过此类症状,冲动易怒,不过当时已经好了,现在又发病因为大学室友是大四的没课,我大二课最多,所以他们晚上到一两点才睡,我就被闹到一两点,他们白天尽情睡,而我七点就要去上课,久此一来,逐渐缺少睡眠,最近已发现身体透支,失眠卷席而来。在这时候我应该怎么样才能尽快让身体恢复如初,毕竟学业吃紧。
提问时间:2020-04-05 02:27
答
医生回答
王海涛
副主任医师
三甲
山东第一医科大学第二附属医院
神经内科
首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。
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