您好,扭伤后主要由于软组织因素(肌腱、韧带等)出现挫伤,一般13周逐渐愈合,若扭伤严重,此类软组织部分通过疤痕愈合会部分影响日后活动。
指导意见建议休息时腕部放置功能位或休息位(背伸15度)。锻炼时先腕部活动为主,转、伸、屈腕,然后逐渐开始腕部力量锻炼。
平时注意保养,避免腕部再次受伤与过度劳累,剧烈运动时做好热身,并佩戴护腕。