如菠菜,白菜,胡萝卜等,蔬菜中含有人体所需的维生素,以多吃一点鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质,会为人体提供所需的氨基酸。
食用的时候可以做成鸡蛋羹或者水煮蛋,尽量不要煎炒,因为油量过多会导致胃部不适。另外还可以吃面类尽量不要吃粗粮。还可以吃一些豆制品,如豆浆,豆腐等。