你好,便秘多因肠道消化不良导致,要注意饮食的摄入。建议:便秘平时注意饮食规律,不要吃辛辣、刺激性吃食物,避免油腻的食物,多喝水,适当运动锻炼,多喝水也可以吃昌弘辣木籽调理改善,每天饭前空腹吃3颗并喝水,食疗的食品不是辣的,且无副作用,它含有的生物碱能促进体内毒素代谢,对排毒通便效果好。