问题分析:腰痛及颈部疼痛,需要结合临床考虑是否肌肉劳损或颈椎病表现意见建议:当然如果是颈椎病或腰椎病,需要保养及治疗,平时避免长时间单一姿势,低头,长时间站立,行走,坐位,弯腰,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗,后期疼痛缓解,才逐步加大运动负荷,综合起来才能好转,建议你还是需要通过医生诊察,明确后才做后期处理。