健康指导:头发锻炼和营养有关,缺乏蛋白质,维生素,铁,锌,铜,钴等都会使头发易断,平时饮食要食物多样化,荤素搭配要合理,多吃蛋类,奶类,豆制品,瘦肉,鱼虾,禽类,牛肉,各种蔬菜水果,藻类,谷类,坚果类都是头发生长所需的营养,不偏食不挑食,保持心情舒畅,注意头发的防晒。