如果是在怀孕早期的时候,孕妇所需要的最关键的营养成分就是叶酸,在很多的蔬菜当中都有丰富的叶酸含量,比如说菠菜当中的叶酸含量就比较高,其他的蔬菜还有小白菜和油菜等等,孕妇在怀孕的时候要少量多餐,尤其是在怀孕到5个月之后子宫增大会压迫到胃部,这个时候如果一餐吃得太多很有可能会消化不良,孕妇在早期的时候需要每天服用600微克左右的叶酸,这样才可以保证宝宝的正常发育。