在经期吃一下巧克力是可以帮助预防痛经的,所以应该多加强营养不要有压力即可的,可以看一下月经期的出血量等是否正常即可,不影响健康的,不要有太大的压力,平时要养成良好的生活习惯,要积极的锻炼身体,增强体质,注意休息,保证睡眠。