问题分析:你好,根据您提供的相关情况是可以采取有效的措施进行减肥的。意见建议:首先,建议你要注意节食,可以用黄瓜西红柿代替早餐,或者是晚餐,其次建议您一定要注意运动,每天运动一个小时以上,坚持一个月就会有较好的效果