一般来说很多人都或多或少有慢性胃炎的表现,多是饮食作息不规律引起的,建议你平时饮食要清淡好消化,少食多餐,少吃油腻辛辣烧烤腌制食品少用烟酒,忌暴饮暴食,少熬夜少生气,注意保暖,可以经常熬些小米粥,养胃最好,增强体育运动提高身体素质,可以去医院检查一下胃镜确诊病情再对症治疗