辛温散寒的食物有生姜、小茴香、香菜、葱等如果根据你的舌脉确定你属于风寒感冒你可以用葱白、生姜、香菜根适量熬汤喝有发汗解表作用由于你食欲不振饮食上可以吃面食等易消化食物尽量少吃生冷、油腻性食物、如肥肉等以免更伤脾胃感冒期间饮食宜清淡多饮水