你好 你这个颈椎病可能大,建议你看骨科医生,照片检查颈椎。确诊后可在医生的指导下牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗。
平时一定要保证良好的坐姿,避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。另外必须要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
调整合理的睡眠姿势,选用合适的枕头高低。加强颈部保护,防止颈部突然用力、大范围活动。