速看 小便的时候，感觉很不明显，似乎
憋尿的人,精神上往往既想忍着尿,又害怕尿液不自主地排出,沾湿床褥或衣裤,所以精神负担很重,久而久之会诱发精神性遗尿,听到水声或看到厕所,尿液便迫不及待地排出.长期憋尿习惯,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,于是会接着出现排尿不畅,排尿缓慢等现象.老年人憋尿,由于膀胱颈部和后尿道部经常处于充血,水肿状态,如果男性有前列腺增生,女性有膀胱颈部增生等病变时,便会诱发尿潴留,这样,即使想排尿也排不出了.上述仅仅是一般的害处,有一个更为严重的害处便是：长期憋尿会使膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂,引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎,久而久之导致肾脏实质结构的损害,以至发生肾衰,这种情况尤其见于小儿.长时间憋尿不利健康会导致泌尿系统疾病人们都有过憋尿的经历,有的是因为工作太忙放不下,有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”,但有了“尿意”而不能及时排尿对健康是非常不利的.俗话说“流水不腐”,正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用.憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,大肆生长繁殖,不仅容易引起膀胱炎,尿道炎等泌尿系统疾病,严重者还会影响到肾脏功能.憋尿还会引起生理和心理上的紧张,使高血压患者血压升高,冠心病患者出现心律失常,甚至心绞痛,这对于素有心脑血管疾病的老年人来说无异于火上浇油.前列腺肥大是老年人的常见病,如果长时间憋尿,本已肥大的前列腺更是苦不堪言.此外,憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌的发生.据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍.因此憋尿是极不好的习惯,老年人应养成定时排尿的习惯.憋尿不好.很多人都有憋尿的习惯,因为忍一时并不会对身体有立即性的伤害,大多数的人并不会特别的在意,而且忍尿,憋尿,有时也不是人们所自愿的,最常见的就是出门在外,许多公共场所的厕所卫生品质不佳,臭气冲天常令人退避三舍,或是我们常看到女性的公共厕所外常常是大排长龙,有些人干脆放弃排队,运用一下自己的「憋」功,直到回到家中,一坐上马桶,正要一泻而尽时,才感到下腹部已出现微微的胀痛,尿道口也出现灼热感.这种情况也常发生在许多学生族或上班族的身上,除了学校厕所不干净,下课时间太短,许多上班族有时也会因为一忙碌起来,可以一个早上甚至一整天都坐在办公桌前,而忘了原有的尿意感,或是干脆就少喝水,少喝饮料,用以省去上厕所的麻烦,但不要小看这只是几次不经意的憋尿,它的后遗症可是会让你终身都为你的膀胱,肾脏而苦恼呢!憋尿对人体的害处?1.当膀胱内累积到200cc的尿液时,人们会开始有尿意感,这时你若是没有小解,膀胱还是有储存的空间,但是持续累积到500600cc时膀胱就会出现过度的膨胀,并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛.对于不常憋尿的人来说,这些肌肉会很快恢复弹性,但是若常常强迫性憋尿,这些肌肉会变得松弛,日后很容易有频尿,尿失禁的困扰.2.当你憋了一段很长的时间后,首次排尿会出现下腹部疼痛,频尿,尿不干净的感觉,那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经,如果是经常性的憋尿,或是持续性的憋尿,就很有可能造成神经元永久的受损,也会造成日后出现尿失禁的问题.3.膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液,产物欲排出体内的废物,所以尿意中都含有大量的细菌,还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用,在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外,但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低,使细菌有机可乘造成尿路感染,严重的话还会上达膀胱及肾脏,出现急性膀胱炎,血尿等症状.4.另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象,当带菌的尿液逆流回肾脏,可能就会引发急性肾盂肾炎,水肾,不但会影响肾的功能,日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运.5.有些人为了避免在外猛跑厕所的困扰,干脆就少喝水,在冬天因为排汗减少,还不至于有生命的危险,但在夏天身体水分流失较多,又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引发中暑,休克的危险.如何预防?l当你憋了一段时间的尿之后,除了应尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水份,强迫自己多解几次尿,这对膀胱来说有冲洗的作用,可以避免膀胱内系菌的增生.l多喝水：每天的建议量是20003000cc,足够的水量才能保护泌尿道的健康.其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象,在就医前都可以采取多喝水的方法.因为加速的排泄,是解决所有泌尿道问题最好的方法,可以有效减缓病情,千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水.l出外前最好能先将在家中解决好小号的问题,外出若是嫌公共场所的厕所不干净,可以自备抛弃式马桶垫,很多女生因为对公共场所的马桶不信任,所以宁可踩个高跟鞋上马桶盖,这样不但会造成污染,还是相当高难度的危险动作,常常一个不小心就扭伤脚踝,得不偿失
