指导意见:你好比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗急性焦虑症患者建议多尝试一下自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止