你好,根据你提供的情况,你这种情况主要考虑是因为脚踝扭伤的时候,影响了自己的腰椎,出现了腰椎的小关节紊乱的情况,需要注意的是建议你到医院检查一下腰部有没有压痛点,还需要注意的是平时一定要注意腰部的休息,注意不能站的时间太长,不能搬东西,建议你及时到医院检查。
你好,根据你提供的情况,你需要注意的是合理的营养饮食,还需要注意自己的运动,注意适当的散散步就可以,还需要注意的是检查一下腰部有没有压痛点,建议你选择中医的相关治疗方法,因为腰椎小关节的紊乱压迫神经导致脚踝关节以及膝关节的疼痛,注意不能坐的太低,祝你健康快乐每一天!