平时饮食上增加营养,多吃高蛋白及含铁丰富的食物,如猪肝,鸡蛋,猪血。黑木耳的营养价值非常高,被誉为素中之荤,其含铁量极高,甚至比菠菜高出好几倍,比猪肝高出好几倍倍,可以说是含铁量最多的食物,补血效果甚佳。