您好,您要尽量不要上下楼梯的动作对您的膝关节恢复是不好的。可以进行静息锻炼,效果较好。如果是是一个关节的话,可以用局部的注射治疗,同时饮食方面也要注意,避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料,规律饮食,避免暴饮暴食。
禁烟酒。希望我的回答对你有帮助!祝健康!