多吃橘子,橘子含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒,其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。