您好!根据您所说的情况,晚上经常出汗,做梦,建议您要注意别把白天的事情带入睡眠中,睡前避免看刺激性的电影,电视。
建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡,有助于促进睡眠和提高睡眠质量!建议您平时要注意休息,规律生活,避免受凉,注意饮食卫生,避免辛辣刺激、生冷油腻食物