你好,很高兴为你提供咨询服务,通过你的描述得知你最近头皮屑多特别多,而且特别油。建议你不要吃辛辣刺激性食物。注意休息,避免熬夜,生活有规律,不要吃太油腻的食物,也不要吃太甜的食物,不要用刺激性的洗发剂,可以用硫磺软膏洗头。