猕猴桃含有大约30卡路里,而健康的成年人一天需要2000卡路里,正确食用猕猴桃不会让他发胖。猕猴桃的热量很低,并且果肉中富含膳食纤维,是有助于消化的;虽然猕猴桃中含有糖分,但这些糖分都是果糖,比较容易被消化,所以即便是晚上吃也不用担心糖分会变成脂肪。