想要长高首先要注意饮食,营养要均衡,不能偏食。少吃零食,少喝饮料。其次是要注意睡眠,最好在11点前就能睡着,不要熬夜。
还有,要有必定长高的信念。最后多做运动,对长高有帮助。青少年长高个子建议多吃蔬菜高蛋白食物含钙和含锌丰富的食物.防止偏食。
保证休息时间和质量,多运动。