问题分析:你好!晚上摄取少量的面粉不会胖的,合理安排好三餐,早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少,晚餐避免暴饮暴食及大鱼大肉等不良饮食习惯。
意见建议:多吃水果与蔬菜,少吃高热量、高脂肪的食物。每天保持1-2小时的运动量,积极的参加户外运动锻炼提高体内脂肪代谢及消耗。